Entraînement d'intervalles à haute intensité
Description du cours
Le HIlt Training (High-Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement qui alterne des phases d'effort intense et des périodes de récupération active ou passive. Ce type de séance sollicite à la fois le cardio et le renforcement musculaire, améliorant ainsi l'endurance, la puissance et la combustion des graisses. Les principaux avantages du HIlT sont : 1. Brûlage de calories optimisé: L'intensité de l'entraînement et l'effet post-combustion permettent de brûler des calories même après la séance. 2. Amélioration de la condition physique globale : Allie force, endurance et explosivité en sollicitant tout le corps. 3. Entraînement varié et dynamique : L'intégration d'exercices comme le step et la corde à sauter, les burpess rendent la séance ludique et motivante.