Entraînement athlétique de haute intensité
Description du cours
Le Heat Training (High Energy Athletic Training) est un entraînement combinant des exercices de haute intensité et de renforcement musculaire. Ce format dynamique alterne cardio explosif (sprints, sauts, burpees) et exercices de force fonctionnelle (squats, kettlebells, pompes) pour améliorer l’endurance, la puissance et la tonicité musculaire. Idéal pour brûler un maximum de calories tout en renforçant le corps en profondeur, le Heat Training offre un mix parfait entre intensité et efficacité. Les principaux avantages du HEAT sont : 1. Brûlage de calories optimisé: L'intensité de l'entraînement et l'effet post-combustion permettent de brûler des calories même après la séance. 2. Amélioration de la condition physique globale : Allie force, endurance et explosivité en sollicitant tout le corps. 3. Entraînement varié et dynamique : L'intégration d'exercices comme le step et la corde à sauter, les burpess rendent la séance ludique et motivante.